Motivatie
Sportmotivatie: hoe volhouden wanneer de zin wegvalt
Iedereen kent het wel: je begint vol enthousiasme aan een nieuw sportprogramma, maar na een paar weken of maanden zakt de motivatie weg. Je mist een training, d
Vitaliteit
Squat: voordelen, techniek en veelgemaakte fouten
De squat wordt vaak gezien als hét fundament van krachttraining, en dat is niet voor niets. Geen enkele andere oefening activeert zoveel spiergroepen in één vlo
Mentaal welzijn
Mentale vermoeidheid: de signalen die moeten waarschuwen
Je kent het waarschijnlijk wel: je zit achter je laptop, je ogen glijden over de tekst maar je neemt niets meer op. Of je bent na een dag vergaderen zo uitgeput
Vitaliteit
Buikvet bij mannen: de hefbomen die echt het verschil maken
Je eet redelijk normaal, je beweegt af en toe, en toch blijft die buik. Je vrienden noemen het een bierbuik, je riem staat op het laatste gaatje, en het sixpack