Een ring die plotseling strak zit, schoenen die aan het einde van de dag knellen of een weegschaal die twee kilo meer aangeeft dan gisteren. Het lichaam dat voc
IJzer doet in je lichaam meer dan je denkt. Het zit in hemoglobine, de kleurstof van rode bloedlichaampjes, en dat hemoglobine neemt zuurstof op in je longen om
Elke apotheek, supermarkt en online webshop verkoopt probiotica. De beloftes klinken mooi: een betere weerstand, minder buikklachten, een gezondere darmflora. M
Vezels krijgen vaak het etiket 'goed voor de stoelgang', maar dat is slechts een deel van het verhaal. Deze plantaardige koolhydraten beïnvloeden je verzadiging
De wasmachine draait, de kinderen moeten naar school, je telefoon trilt met een bericht van je leidinggevende en vanavond komt je moeder eten. Herkenbaar? Dan w
Je ligt te slapen en schrikt wakker met een bonkend hart, zwetend en trillend. Je bent niet wakker geworden van een nachtmerrie of een geluid, maar de paniek is
Je zit op je kussen, ogen dicht, en je probeert je hoofd leeg te maken. Binnen tien seconden denk je aan je boodschappenlijstje, een vervelend gesprek van giste
Je kent het wel: je ligt in bed, het is stil, maar in je hoofd draait alles door. De dag speelt zich opnieuw af, je maakt lijstjes, voert gesprekken die je al h
Wie hoogsensitief is, voelt niet alleen meer van buitenaf – licht, geluid, sfeer – maar ook van binnenuit. Gedachten en gevoelens komen harder binnen en blijven
Je ademt ongeveer 20.000 keer per dag, zonder er ook maar één keer over na te denken. Dat is logisch, want het gaat vanzelf. Maar die automatische reflex is ook
Een gespannen, volle buik na de maaltijd is een veelvoorkomende klacht die meestal onschuldig is. Het ontstaat wanneer er te veel gas in je maag-darmkanaal zit
De ene persoon gaat drie keer per dag naar het toilet, de ander drie keer per week. Beide situaties kunnen normaal zijn. Van obstipatie is pas sprake bij minder
Elke dag weer bedenken wat je gaat eten, kan vermoeiend zijn. Je wilt gezond eten, maar tussen werk, sport en sociale verplichtingen schiet een uitgebalanceerde
Het is geen toeval dat je buik opspeelt vlak voor een presentatie, tijdens een drukke werkweek of op het moment dat je je zorgen maakt. Je hersenen en darmen st
Voor veel mannen blijft het simpel: lengte, gewicht, en een blik op de BMI-tabel. Maar wie serieus met zijn gezondheid bezig is, merkt al snel dat dit plaatje n
Je deelt je gewicht door je lengte in het kwadraat en krijgt een getal tussen bijvoorbeeld 17 en 35. Dat getal bepaalt of je in de categorie ondergewicht, gezon
Je kent het wel: je ligt in bed, de lichten zijn uit, en je brein draait op volle toeren. Dat gesprek van vorige week, die deadline van morgen, dat ene moment v
Een paniekaanval overvalt je meestal zonder waarschuwing. Je hart bonkt, je krijgt het benauwd en je bent ervan overtuigd dat er iets vreselijk mis is. Toch is
Warm weer, een zomerjurk en dan dat vervelende branderige gevoel tussen je bovenbenen. Je bent niet de enige. Schurende dijen, of het nu gaat om een lichte irri
Je kent het wel: je collega die moeiteloos een presentatie geeft, een vriend die overal wel binnenkomt. Je denkt al snel dat die mensen een eigenschap hebben di
Een paniekaanval is een plotse golf van intense angst die je volledig kan overvallen, vaak zonder duidelijke aanleiding. Je lichaam schakelt in een soort overle
Je kent het gevoel wel: je wilt iets zeggen in een vergadering, maar je houdt je in. Je levert een rapport in en blijft daarna malen over wat er beter had gekun
Een BMI-uitslag roept snel vragen op. Ben ik te zwaar? Is dat normaal voor mijn leeftijd? Vooral bij vrouwen verschilt het antwoord sterk naargelang de levensfa
Je kent het waarschijnlijk wel: je zit achter je laptop, je ogen glijden over de tekst maar je neemt niets meer op. Of je bent na een dag vergaderen zo uitgeput