Vitaliteit
Hometrainer: voordelen, duur en beginnersfouten
Een hometrainer belandt nog te vaak in de categorie "goede voornemens die na drie weken stoppen". Toch blijft het een van de beste aankopen voor wie thuis aan z
Vitaliteit
Hoe kom je in een calorietekort zonder elke calorie te tellen?
Je weet dat je een calorietekort nodig hebt om af te vallen. Je hebt je behoefte berekend, een app gedownload, en twee weken lang braaf elke hap genoteerd. Tot
Werkdruk
Burn-out: symptomen die u niet mag negeren
Je kent het gevoel wel: een periode met veel druk, weinig slaap en een hoofd dat maar blijft malen. Meestal verdwijnt dat na een paar dagen rust. Maar soms blij
Mentaal welzijn
Meditatie en herstellende slaap: een eenvoudige routine om te beginnen
U kent het wel: u ligt in bed, doodmoe, maar uw gedachten draaien door. De to-do-lijst van morgen, een gesprek van gisteren, een zorg die maar blijft terugkomen