Vitaliteit
Gezonde snack: vullende ideeën om snacken te voorkomen
Het patroon is herkenbaar. De avondmaaltijd zit erop, je voelt je voldaan, en toch sta je tien minuten later met de keukenkast open. Of het is vier uur ’s midda
Vitaliteit
Ideaal gewicht voor een vrouw: waarom rekenmachines niet volstaan
Een getal op de weegschaal zegt minder dan je denkt. De Body Mass Index, kortweg BMI, is wereldwijd de meest gebruikte maat om te bepalen of iemand een gezond g
Mentaal welzijn
Vocht vasthouden: symptomen, mogelijke oorzaken en gewoonten om aan te passen
Een ring die plotseling strak zit, schoenen die aan het einde van de dag knellen of een weegschaal die twee kilo meer aangeeft dan gisteren. Het lichaam dat voc
Mentaal welzijn
Ijzerrijke voeding: welke voedingsmiddelen kies je het beste op basis van jouw behoeften?
IJzer doet in je lichaam meer dan je denkt. Het zit in hemoglobine, de kleurstof van rode bloedlichaampjes, en dat hemoglobine neemt zuurstof op in je longen om
Mentaal welzijn
Probiotica en darmflora: wat je echt moet begrijpen
Elke apotheek, supermarkt en online webshop verkoopt probiotica. De beloftes klinken mooi: een betere weerstand, minder buikklachten, een gezondere darmflora. M
Vitaliteit
Menopauze en gewichtsverlies: waarom het moeilijker is en wat je moet aanpassen
Je eet hetzelfde als altijd, maar de kilo's komen er langzaam bij. Je broek zit strakker, vooral rond je buik, en je herkent jezelf bijna niet meer in de spiege
Vitaliteit
Langzame stofwisseling: mogelijke signalen en fouten die het probleem in stand houden
Je eet gezond, beweegt regelmatig en toch blijft de weegschaal stug op hetzelfde cijfer staan. Of je voelt je voortdurend vermoeid, ook na een volledige nachtru
Mentaal welzijn
Voedingsvezels: waarom ze belangrijk zijn voor de spijsvertering en verzadiging
Vezels krijgen vaak het etiket 'goed voor de stoelgang', maar dat is slechts een deel van het verhaal. Deze plantaardige koolhydraten beïnvloeden je verzadiging
Werkdruk
Symptomen van chronische stress: wanneer moet u gas terug nemen?
Iedereen kent het gevoel van een strakke deadline of een moeilijk gesprek. Je hart klopt sneller, je ademhaling versnelt en je spieren spannen aan. Dat is acute
Mentaal welzijn
Nachtelijke angstaanval: waarom het gebeurt en wat je moet doen
Je ligt te slapen en schrikt wakker met een bonkend hart, zwetend en trillend. Je bent niet wakker geworden van een nachtmerrie of een geluid, maar de paniek is
Vitaliteit
Kniepijn tijdens het sporten: mogelijke oorzaken en voorzorgsmaatregelen
Je bent net lekker op dreef, en dan is daar die zeurende of stekende pijn in je knie. Of je nu hardloopt, voetbalt of springt, kniepijn gooit roet in het eten.
Mentaal welzijn
Meditatie voor beginners: hoe begin je zonder moed te verliezen
Je zit op je kussen, ogen dicht, en je probeert je hoofd leeg te maken. Binnen tien seconden denk je aan je boodschappenlijstje, een vervelend gesprek van giste