Wie begint met afvallen googelt al snel naar een standaard aantal calorieën. Vrouwen krijgen dan vaak 2000 kcal per dag te horen, mannen 2500 kcal. Die getallen
Wie traint, kijkt meestal naar voren: borst, buik, armen. De rug zit aan de achterkant, je ziet hem niet in de spiegel, en dus verdwijnt hij vaak naar de achter
Je kent het gevoel wel: je wilt iets zeggen in een vergadering, maar je houdt je in. Je levert een rapport in en blijft daarna malen over wat er beter had gekun
Die slaperigheid die rond tweeën of drieën toeslaat, heeft bijna altijd te maken met wat je rond het middaguur hebt gegeten. Een lunch met veel snelle koolhydra
Bij het 16/8-schema vast je zestien uur per dag en eet je binnen een venster van acht uur. Concreet betekent dat meestal: ontbijt overslaan, eerste maaltijd ron
Je kent het waarschijnlijk wel: een zware dag op je werk, een vervelend gesprek of gewoon een grijze middag, en voor je het weet zit je met een zak chips op de
Je hoeft echt geen sportschoolabonnement of dure apparatuur te hebben om je conditie op te krikken. Met je eigen lichaamsgewicht en een klein beetje planning ze